加齢臭が気になって耳の裏ゴシゴシしてる人～

あなたの大切な人を寝たきりにさせない熊谷唯一の巻き爪専門店のアクティブ・フットです。

​小銭を入れたまま洗濯して、200円行方不明になり絶望した『あなたの巻き爪改善させ隊』隊長のたまいです。

100円玉5枚のうち3枚しか出てこない…（泣）

 

 

「あと体重を10キロ減らせって医者に言われてるんだよ。」

と仰るのは、このサロンが妻沼にあった頃から通ってくださっているTさん。

最近では足元がおぼつかず、

どこかへ足をぶつける度に爪が割れ、

爪が割れるだけならまだしも、

骨折しては入院したり、ギプスをはめたり…。

 

「あちこち痛てぇ痛てぇっていうものの、要は痩せろってことなんだよ。」

ガハハハッと笑うものの、

痛々しい姿を見ると、なんともやりきれない。。。

痩せる為に食事制限をしてるというので、聞けば…

 

朝晩は、肉魚を控え、温野菜をたっぷりめに。

昼は、おにぎりひとつ。

ご飯は200～270gに抑え、

油ものは摂らないようにしてるんだとか。

 

！！！
ちょ、ちょ、ちょっと、それじゃ全然栄養足りてないんじゃないかと。。。

炭水化物を減らした分、たんぱく質を摂らないといけないし、

そもそも油は体重の増減に全く関係ありませんから！！

 

油の役割は、体内の細胞膜を柔らかくすること。

だから、油分を減らしちゃうと細胞と細胞を行き来する栄養素が出入りしにくくなっちゃうんです。

お肌もカサカサになるでしょ？

あれは、表皮の膜がめくれ上がっちゃって、

栄養素が行き来できなくなってるんですよ。

もちろん水分もね。

 

魚を食べると頭が良くなるっていうのも、

魚の油に含まれるDHAやEPAが脳の細胞膜を柔らかくしてるので、

脳の伝達がスムーズになってるから。

考え方が堅い人は、油が足りてないかもね（笑）

 

だから、巷で囁かれる「油=悪」みたいな思い込みは、

「質の悪い油=悪」の間違いです。

要は、油が悪さをしてると思われている体内での影響は、

油が『酸化』してるからなんですよー。

なので、良質な油を体内に取り込めば、油は身体にいい働きしかしません。

もちろん過剰摂取はダメですよ！

 

我々のようなお年頃（笑）で不安になる『加齢臭』も、そのひとつ。

良質な油をとって、酸化させなければ、

耳の裏や、首の後ろをゴシゴシしなくてもいいんです！

ファ○リーズや柔軟剤の香りでごまかす必要もないんですよ～

 

そんな訳なので、Tさんには

・植物性と動物性のたんぱく質をバランスよく

・油は酸化しにくい不飽和脂肪酸

・温野菜は引き続き、多くの種類を彩りよく

上記をアドバイスしました。

 

体重が重すぎて、身体を動かせないという方は、

まず食事制限でウェイトを減らしてからでも大丈夫！

足を使って、身体を動かすための秘策を一緒に考えていきましょー♪